كلمة سر تفتح لك أبواب السعادة.. جربها بلا كبر!

يشع البعض سعادة وإيجابية، بغض النظر عن مصاعب الحياة العصرية وتعقيداتها، وبحسب تقرير نشره موقع Ideapod، يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالسعادة هو ممارسة الامتنان والعرفان بالجميل والرضا، والذي يؤدي إلى الفوز بالمزايا التالية:1. نوعية نوم أفضلتشير الدراسات إلى أن تدوين بعض الأشياء التي تشعر بالامتنان لها قبل النوم يمكن أن يُحسن نوعيته، مما يساعد على الاسترخاء وتهدئة العقل واستبدال المخاوف والأفكار السلبية بالمشاعر الإيجابية، وبالتالي الاستمتاع بنوم هانئ مريح وعميق.2. تحسين التركيزيمكن أن تساعد ممارسة الامتنان على تدريب العقل بشكل أساسي على التركيز على الأمور الإيجابية، وبمرور الوقت يتحسن التركيز والانتباه، حتى في الأوقات التي يمارس فيها الشخص الامتنان بغير وعي.3. تعزيز احترام الذاتفي عالم مليء بالمقارنات والمنافسة اللامتناهية، يمكن أن يكون الحفاظ على مستوى صحي من احترام الذات أمرًا صعبًا، بل قد يبدو الأمر مستحيلًا للبعض. ولكن عندما يبدأ الشخص في الاعتراف بقيمته من خلال الامتنان لإنجازاته ومواهبه وحتى إخفاقاته يحدث تطور رائع في حياته. يعزز الامتنان احترام الذات ويشع ويؤثر على